Кытай жаңгаклары 33 типтагы кабык
Производство детальләре
Янгын - гаҗәеп сыйфатларга ия булган гади гайка.Менә жаңгак турында 33 факт.Беренчедән, жаңгак - протеин һәм җепселнең бай чыганагы.Аларда протеиннар күп, бу мускул тукымаларын төзергә һәм сакларга булыша һәм озак вакытлы энергия бирә.Моннан тыш, жаңгак җепселгә бай, бу ашкайнату сәламәтлеген ныгыта.
Икенчедән, сәламәт майларда жаңгак күп.Алар Омега-3 май кислоталарының билгеле чыганагы, алар баш мие һәм йөрәк эше өчен кирәк.Омега-3 май кислоталарын алу кан басымын төшерергә, йөрәк сәламәтлеген яхшыртырга, хәтерне һәм концентрацияне яхшыртырга ярдәм итәчәк.Өченчедән, жаңгак төрле витаминнарга һәм минералларга бай.Алар E һәм B витаминнарына бай, алар сәламәт тирене саклау, иммунитетны көчәйтү һәм күзәнәкнең дөрес эшләвен тәэмин итү өчен бик кирәк.
Моннан тыш, жаңгакта кальций, магний, цинк, тимер кебек минераллар бар, алар сөякнең сәламәтлеген сакларга һәм иммунитетны арттырырга ярдәм итә.Дүртенчедән, жаңгак антиоксидант үзлекләренә ия.Алар полифеноллар һәм антокяниннар кебек антиоксидантларга бай, бу ирекле радикаль зыянны киметергә һәм организмны ялкынсынудан һәм хроник авырулардан саклый.
Бишенчедән, жаңгак йөрәк сәламәтлеге өчен яхшы.Омега-3 май кислоталары, полифеноллар, Е витамины кебек ингредиентлар йөрәк өянәге һәм инсульт куркынычын киметергә һәм йөрәк сәламәтлеген яхшыртырга ярдәм итә.Алтынчы, жаңгак авырлыкны контрольдә тотарга булыша ала.Кайбер тикшеренүләр ачыклаганча, жаңгак тулы хисләрне арттырып, аппетитны киметеп, авырлык белән идарә итүдә булыша ала.Sevenиденчедән, жаңгак ми эшчәнлеген яхшыртырга ярдәм итә.
Омега-3 май кислоталары һәм антиоксидантлар хәтерне, концентрацияне һәм танып белү функциясен яхшыртырга булышалар.Сигезенче, жаңгак яман шеш авыруын киметергә ярдәм итә ала.Кайбер тикшеренүләр ачыклаганча, жаңгактагы антиоксидант һәм полифенол составы шеш үсешен тоткарларга һәм яман шеш авыруын киметергә ярдәм итә.Ниһаять, жаңгак шулай ук ялкынсынуга каршы үзенчәлекләргә ия.
Полифеноллар, антокяниннар һәм Омега-3 май кислоталары ялкынсынуны киметергә һәм организмның гомуми сәламәтлеген тәэмин итәргә булышалар.Ахырда, 33 жаңгак - гаҗәеп гайка, ул туклану кыйммәте һәм сәламәтлеккә күп файда китерә.Йөрәк сәламәтлеген яхшырту, ми эшчәнлеген көчәйтү, яисә организмны ялкынсынудан һәм авырулардан саклаумы, ябык - яхшы сайлау.Чимал ашалганмы, пешкәнме, сез жаңгакның файдасына ия була аласыз.Шулай итеп, жаңгакны көндәлек диетаның бер өлеше ит һәм файдасын ур!
